Kognitiv terapi i Bodø
For deg som sliter med stress, tankekjør, uro eller mentale belastninger — jeg hjelper deg finne ro og handlekraft.
Hva er kognitiv terapi?
Kognitiv terapi (ofte kalt kognitiv atferdsterapi, CBT) handler om å kartlegge og endre tanke- og handlingsmønstre som opprettholder ubehag. Metodene er praktiske og målrettede, og fokuserer på verktøy du kan bruke i hverdagen for å få bedre kontroll over tanker, følelser og handlinger.
Vanlige problemstillinger i Bodø
Mange i Bodø oppsøker kognitiv terapi for stress, overtenking, søvnproblemer, angst, lav motivasjon eller problemer knyttet til langvarig smerte. Min tilnærming er folkelig, trygg og konkret — jeg hjelper deg finne løsninger som fungerer i din hverdag.
Hva kan jeg hjelpe med?
- Stress, indre uro og overtenking
- Angst, bekymringer og panikkfølelse
- Nedstemthet og lavt energinivå
- Søvnproblemer påvirket av tankekjør
- Mestring ved kroniske smerter og helseutfordringer
- Forebygging av tilbakefall og vedlikeholdsstrategier
Hvordan foregår terapien?
Vi starter med en grundig kartlegging av hva som plager deg, og hvilke situasjoner som opprettholder problemene. Deretter jobber vi med praktiske øvelser, atferdsaktivering, kognitiv omstrukturering og konkrete hjemmeoppgaver. Terapi er en aktiv prosess — målet er at du skal bli din egen terapeut over tid.
Bestill time i Bodø
Jeg tar imot pasienter fra hele Bodø og nærområdet. Dersom du ønsker en trygg og konkret tilnærming for å få mindre stress og mer kontroll, ta kontakt.
Bestill time eller still spørsmål